Loại thực phẩm tuyệt đối không kết hợp với trà
- Người viết: PEAVICO - Sống khỏe & Hạnh phúc lúc
- Sức khỏe đời sống
- - 0 Bình luận
Uống trà là thói quen của nhiều người, để tốt cho sức khoẻ, người uống trà tuyệt đối không kết hợp trà với các thực phẩm dưới đây.
Bài viết trên Báo Sức khoẻ Đời sống cho biết, trà là loại đồ uống phổ biến và được yêu thích trên khắp thế giới. Khi kết hợp với trà, một số loại thực phẩm có thể nâng cao hương vị của tách trà ngon. Cũng có những loại thực phẩm lại gây tác động bất lợi, làm giảm mùi thơm của trà, thay đổi hương vị hoặc thậm chí cản trở sự hấp thụ các hợp chất có lợi của trà.
Theo chuyên gia Gauri Anand - chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng được chứng nhận tại Ấn Độ, đây là 6 loại thực phẩm tuyệt đối không kết hợp với trà.
Không uống trà với trái cây họ cam quýt
Sử dụng vỏ cam, quýt, chanh thêm vào tách trà nóng sẽ giúp tăng hương vị của trà. Thêm 1 vài lát chanh vào trà sẽ nhận thêm vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi nhưng việc tiêu thụ một lượng lớn trái cây họ cam quýt cùng với trà dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Độ acid cao của cam quýt thường gây ra vấn đề ợ nóng và khó chịu khi kết hợp với tannin trong trà, chất này cũng có đặc tính làm se gây kích ứng đường tiêu hóa.
Tránh thực phẩm giàu sắt
Các loại thực phẩm như rau bina, thịt đỏ, trứng, sữa và các loại đậu rất giàu chất sắt cần thiết cho cơ thể, nhưng trong trà có các hợp chất được gọi là tannin và oxalat, có thể ức chế sự hấp thu sắt non-heme (loại sắt trong thực phẩm và chất bổ sung nguồn gốc thực vật).
Một nghiên cứu năm 2001 báo cáo rằng chiết xuất trà xanh làm giảm 25% sự hấp thụ sắt non-heme. Để tối đa hóa sự hấp thụ sắt, tốt nhất nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt riêng biệt, cách xa thời gian uống trà.
Kiêng thức ăn cay khi uống trà
Kết hợp thức ăn cay với trà có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khó chịu ở đường tiêu hóa. Tannin trong trà gây kích ứng niêm mạc dạ dày và khi kết hợp với capsaicin trong thức ăn cay có thể dẫn đến tăng acid dạ dày, khó tiêu và ợ chua.
Thực phẩm giàu canxi
Các loại thực phẩm giàu canxi như một số loại rau lá xanh và các sản phẩm tăng cường canxi cũng có thể cản trở sự hấp thụ catechin. Catechin là nhóm các hợp chất polyphenol trong nhiều loại thực vật, đặc biệt là trà. Catechin được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên canxi liên kết với các chất chống oxy hóa này, làm giảm hiệu quả của chúng và lợi ích sức khỏe tổng thể của trà.
Thực phẩm đã chế biến và có đường
Thực phẩm chứa nhiều đường đã qua chế biến và các chất phụ gia nhân tạo có thể làm giảm lợi ích sức khỏe của trà. Lượng đường cao trong những thực phẩm này làm mất tác dụng ổn định lượng đường trong máu của trà. Ngoài ra, ăn quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và béo phì, làm mất tác dụng của việc uống trà.
Thực phẩm lạnh
Chuyên gia Gauri Anand lưu ý là không nên kết hợp thức ăn lạnh với trà nóng, vì nhiệt độ tương phản có thể cản trở quá trình tiêu hóa. Ăn thực phẩm ở các nhiệt độ khác nhau cùng lúc có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa. Để ngăn chặn điều này, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi uống trà ấm trước khi ăn hay uống bất cứ thứ gì lạnh.
Trà đen có hàm lượng tannin cao, có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt và gây ra các vấn đề về tiêu hóa nếu dùng cùng với thực phẩm giàu chất sắt hoặc có tính acid cao. Chúng ta nên kết hợp trà đen với các loại thực phẩm có hương vị nhẹ và các sản phẩm từ sữa, mặc dù những sản phẩm từ sữa có thể làm giảm lợi ích chống oxy hóa của loại trà này.
Anand cho biết thêm, trà xanh có vị hơi đắng và chứa một lượng tannin vừa phải. Do đó kết hợp tốt với các món ăn nhẹ, tươi như salad và cá. Tránh kết hợp trà xanh với các sản phẩm từ sữa để duy trì hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Với những ai có thói quen uống trà hàng ngày, đây là lựa chọn lý tưởng để thay thế các loại trà có thể gây ra tác động tiêu cực khi kết hợp với thực phẩm giàu sắt, canxi hay những món ăn cay. Thưởng thức một tách Trà hoa cúc đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất cần thiết và mang lại cảm giác thư thái cho tinh thần.
Sản phẩm này không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là một món quà sức khỏe tuyệt vời để dành tặng người thân và bạn bè trong những dịp đặc biệt. Chỉ cần một tách trà mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong sức khỏe tổng thể, tinh thần minh mẫn, và một giấc ngủ sâu.
——————
LIÊN HỆ PEAVICO – Sống khỏe & Hạnh phúc
– CÔNG TY CP THANH THẾ VIỆT NAM
🏠 Địa chỉ VP: Số 16, ngõ 214/33 Nguyễn Xiển, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
📞Hotline: 087 98 99 655
📩Email: cskh@peavico.vn
🌐Website: peavico.vn và peavico.com
👍Trang fanpage: Peavico
– Chi nhánh HỒ CHÍ MINH
🏠 Địa chỉ showroom: Số 59, Đường 5, Khu đô thị Lakeview City, Phường An Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM
📞Đường dây nóng: 034 6789 959
📩Email: cskh@peavico.vn
🌐Website: peavico.vn và peavico.com
👍Fanpage: PEAVIN.VN
Viết bình luận