7 cách giúp ngủ ngon khi cảm lạnh – PEAVICO - Sống khỏe & Hạnh phúc
7 cách giúp ngủ ngon khi cảm lạnh

7 cách giúp ngủ ngon khi cảm lạnh

Uống trà thảo mộc, dùng thiết bị tạo độ ẩm, tắm trước khi ngủ, xịt mũi và súc miệng góp phần giúp người bệnh cảm lạnh dễ ngủ hơn.

Cảm lạnh thường xảy ra khi thời tiết thay đổi đột ngột, nóng chuyển sang lạnh hoặc nắng nóng độ ngột, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn ng. Cảm lạnh thông thường thường không nguy hiểm nhưng khiến người bệnh khó chịu. Triệu chứng gồm đau họng, ho, nghẹt mũi, chảy nước mũi khiến người bệnh mệt mỏi, khó ngủ, ảnh hưởng đến học tập, làm việc. Người bệnh cảm lạnh mất ngủ có thể thử một số cách dưới đây.

Dùng máy tạo độ ẩm: 

Hơi nước giúp giảm tắc nghẽn và giữ cho đường thở không bị khô, người bị cảm lạnh thở dễ dàng hơn. Không khí ẩm còn có thể làm dịu các mô bị kích thích trong mũi, giảm đau. Thêm một vài giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà có thể tăng cường tác dụng thông mũi. Lưu ý vệ sinh và khử trùng máy tạo ẩm thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn.

Dùng máy tạo độ ẩm

Tắm trước khi đi ngủ:

Hơi nước ấm từ vòi sen góp phần làm thông thoáng đường thở, dễ thở hơn. Bạn cũng có thể thử một số ý cách khác như xả vòi hoa sen và ngồi một góc trong phòng tắm để hít hơi ẩm. Dùng một chậu nước ấm, trùm kín đầu và xông hơi từ chậu. Hít hơi nước ấm trước khi đi ngủ còn có tác dụng thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tắm trước khi đi ngủ

Dùng thuốc xịt thông mũi:

Thuốc thông mũi hỗ trợ mở rộng đường mũi và giảm chất nhầy ở mũi. Nên chọn các loại thông mũi có thành phần tự nhiên hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Dùng thuốc xịt thông mũi

Dùng nước muối: 

Súc miệng bằng nước muối trước khi ngủ có thể giảm đau họng vì muối có khả năng giảm viêm, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn trong cổ họng, nước ấm giảm đau.

Bạn có thể sử dụng nước muối nhiều lần trong ngày. Để pha dung dịch, trộn 1/4 bột cà phê muối và 1/4 bột cà phê baking soda vào 200 ml nước ấm. Súc miệng 2-3 lần mỗi ngày, nếu xịt mũi nên chọn loại chuyên dụng ở các cửa hàng và dùng 3 lần mỗi ngày.

Dùng nước muối

Giảm ho bằng tinh dầu:

Xoa tinh dầu bạc hà lên vùng ngực hoặc cổ hỗ trợ làm dịu cơn ho đi kèm với cảm lạnh. Không sử dụng tinh dầu cho trẻ em dưới hai tuổi. Chọn loại tinh dầu ít cay nóng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn. Một số loại dầu có thể xoa như dầu khuynh diệp, dầu tràm, dầu bạc hà...

Giảm ho bằng tinh dầu

Ngủ theo lịch trình: 

Cảm lạnh có thể khiến người bệnh khó duy trì thời gian đi ngủ cố định. Nhưng tốt nhất bạn nên thức dậy và đi ngủ vào giờ cố định như thường lệ. Tuân thủ lịch trình ngủ - thức giúp dễ ngon giấc hơn.

Ngủ theo lịch trình

Uống trà thảo mộc Peavico giúp dễ ngủ khi bị cảm lạnh:

Uống trà mộc là một trong những phương pháp tự nhiên giúp làm keo nhầy, giảm đau và ngứa. Các loại trà từ Peavico như trà hoa cúc, trà hoa cúc đông trùng, hay tịnh tâm trà đều có tác dụng giữ ấm cơ thể và làm dịu cơ thể. Trà giúp giảm ho và tăng cường khả năng kiểm soát triệu chứng cảm lạnh. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm khó chịu và giúp bạn dễ ngủ hơn trong suốt quá trình bệnh.

Uống trà thảo mộc Peavico giúp dễ ngủ khi bị cảm lạnh

——————

LIÊN HỆ PEAVICO  – Sống khỏe & Hạnh phúc

– CÔNG TY CP THANH THẾ VIỆT NAM

🏠 Địa chỉ VP: Số 16, ngõ 214/33 Nguyễn Xiển, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

📞Hotline: 087 98 99 655

📩Email:  cskh@peavico.vn

🌐Website: peavico.vn và peavico.com

👍Trang fanpage:  Peavico

– Chi nhánh HỒ CHÍ MINH

🏠 Địa chỉ showroom: Số 59, Đường 5, Khu đô thị Lakeview City, Phường An Phú, TP.Thủ Đức, TP.HCM

📞Đường dây nóng: 034 6789 959

📩Email:  cskh@peavico.vn

🌐Website: peavico.vn và peavico.com

👍Fanpage: PEAVIN.VN

← Bài trước Bài sau →
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI!

Sự hài lòng của Quý khách là niềm vui của chúng tôi!

icon

Giao hàng nhanh chóng

Miễn phí với đơn hàng trên 1 triệu đồng

icon

Chính sách đổi trả

Đổi trả trong vòng 30 ngày với sản phẩm bị lỗi

icon

Hỗ trợ 24/7

Với các kênh chat, email & phone