4 Mẹo Trị Ho Đêm Cho Người Cao Tuổi Giúp Giấc Ngủ Ngon Giấc, Sức Khỏe Dồi Dào.

Người viết: PEAVICO - Trà của hạnh phúc lúc 27.05.2024
Sức khỏe đời sống
- 0 Bình luận

Bên cạnh tiếng ho đêm của trẻ nhỏ, tiếng ho đêm của người cao tuổi trong nhà cũng là mối bận tâm không hề nhỏ với các cặp vợ chồng trẻ. Giấc ngủ bị gián đoạn do ho không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi mà còn khiến cả gia đình lo lắng. Hiểu được điều đó, Peavico xin chia sẻ 4 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp xua tan những cơn ho dai dẳng, trả lại giấc ngủ ngon cho người cao tuổi:

1. Giữ gìn vệ sinh mũi – miệng: “Cổng vào” của vi khuẩn

Đúng như câu nói “bệnh từ miệng mà vào”, vi khuẩn và virus có thể xâm nhập qua đường mũi miệng và gây ra các bệnh lý hô hấp, bao gồm cả ho. Do đó, việc giữ gìn vệ sinh mũi miệng cho người cao tuổi đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ho đêm.

Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày: Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng phù hợp với người cao tuổi.

Súc miệng bằng nước muối ấm: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, tiêu viêm, giúp làm sạch khoang miệng và họng, giảm nguy cơ ho do vi khuẩn.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Nước muối sinh lý giúp loại bỏ bụi bẩn, chất nhầy và các tác nhân gây kích ứng trong mũi, thông thoáng đường thở, giảm ho.

Giữ gìn vệ sinh mũi – miệng: “Cổng vào” của vi khuẩn

2. Đảm bảo nhà ở luôn sạch sẽ và có độ ẩm phù hợp

Môi trường sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp của người cao tuổi. Do đó, cần chú ý giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ, thông thoáng để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc.

Vệ sinh nhà cửa thường xuyên: Lau dọn bụi bẩn, quét dọn nhà cửa, giặt giũ chăn màn, rèm cửa định kỳ.

Giữ cho nhà cửa thông thoáng: Mở cửa sổ để đón ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành vào nhà.

Điều chỉnh độ ẩm trong nhà: Độ ẩm lý tưởng trong nhà dao động từ 50% đến 60%. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí quá khô hoặc máy hút ẩm nếu không khí quá ẩm.

Đảm bảo nhà ở luôn sạch sẽ và có độ ẩm phù hợp

3. Tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể

Hệ miễn dịch yếu là nguyên nhân khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh, bao gồm cả ho. Do đó, việc tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng quan trọng:

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cho người cao tuổi cần đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin A, kẽm, selen,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Khuyến khích người cao tuổi tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Giữ ấm cơ thể: Tránh để người cao tuổi bị lạnh, đặc biệt là vào ban đêm. Cho người cao tuổi mặc quần áo ấm, mang vớ, sử dụng chăn mềm dày dặn.

Tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể

4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ đông trùng hạ thảo

Ngoài những biện pháp trên, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ trị ho từ thảo dược thiên nhiên,… được chiết xuất từ các thảo mộc có tác dụng làm dịu cơn ho, giảm ngứa rát họng, long đờm, giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn.

Peavico gợi ý một số sản phẩm hỗ trợ trị ho hiệu quả cho người cao tuổi:

Đông trùng hạ thảo Peavico bổ phổi: Chiết xuất từ đông trùng hạ thảo và các thảo dược quý khác, giúp bổ phổi, tăng cường sức khỏe hô hấp, làm dịu cơn ho và giảm các triệu chứng viêm họng, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn cho người cao tuổi.

Ngủ ngon trà